PILATES: Návrat k základům

POPIS LEKCE/AKCE

Každé pondělí od 17.30 se sejdeme a pronikneme do praxe pilates. Přesto, že se v této lekci více zaměříme na základy a detail, je tato lekce je skvělá nejen pro začátečníky, ale i pro ty, kteří si chtějí osvěžit techniku a prohloubit své znalosti o této cvičební metodě. Během hodiny se zaměříme na správné dýchání, aktivaci jádra a základní pozice, které posílí celé tělo. Naučíme se, jak efektivně provádět cviky, které zlepšují flexibilitu, stabilitu a držení těla. Bez ohledu na úroveň si v lekci každý najde své. Pro pokročilé účastníky nabízím možnosti variací a výzev, které pomohou v posunu na nový level. Lekce probíhá v klidnějším tempu, aby měli všichni dostatek času na osvojení si jednotlivých pohybů a technik. Objevme, jak může pilates obohatit náš každodenní život a pozitivně ovlivnit naši fyzickou kondici i celkovou pohodu! Těším se na vás! O pilates: Posílení celého těla, zlepšení flexibility i mobility, vyvážení svalové síly, zkvalitnění držení těla, prevence bolesti zad, lepší koordinace, celkové posílení fyzické kondice a dlouhé štíhlé svaly. To vše jsou benefity cvičební metody pilates. Principy metody pilates zahrnují koncentraci, kontrolu, centrování, plynulost pohybů, preciznost a dýchání. Pilates se zaměřuje na posílení hlubokých stabilizačních svalů, zejména břišního středu (core), zad a pánevního dna. Správné provedení cviků a precizní kontrola pohybů jsou klíčové pro dosažení správného postavení těla a optimálního výsledku. Věřím, že vám pilates poskytne jiný úhel pohledu a otevře nové dveře k vnímání těla i celkově pohybu. Kombinaci praxe jógy a pilates vidím jako úžasnou souhru dvou systémů, které se vzájemně skvěle doplňují a dohromady vám pomohou opečovat tělo, mysl i duši. Na lekcích vás budou provázet cviky z pre pilates, MAT 1 a MAT 2. O těhotenství a zdravotních omezeních vždy informujte lektora.