PILATES - REFORMER DUO

POPIS LEKCE/AKCE

Pilates Reformer je lekce vedená na pilates stroji REFORMER, který díky systému pružin umožňuje efektivní, šetrné a velmi precizní cvičení. Pohyb vychází z vědomého dechu, stability středu těla a zapojení hlubokých svalových vrstev. Reformer poskytuje oporu i výzvu – podle aktuálních potřeb cvičence. Lekce probíhá v komorní skupině maximálně tří osob, což umožňuje individuální přístup a důsledné vedení každého pohybu. Důraz klademe na správné provedení, plynulost, vnímání těla a dech. Pravidelnou praxí dochází ke zlepšení držení těla, zmírnění bolesti zad, posílení hlubokého stabilizačního systému a celkovému zpevnění i protažení těla. Reformer je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé – odpor přístroje lze přizpůsobit individuálně, stejně jako náročnost jednotlivých cviků. Cvičení je skvělou volbou při rekonvalescenci, jako prevence přetížení i jako doplněk k jiným sportům. Součástí lekce je také důkladné naladění na dech, který vnímáme jako jeden z hlavních pilířů vědomého pohybu. Právě propojení těla, dechu a pozornosti je podle nás klíčem ke zdravému a udržitelnému pohybu. Na lekci potřebuješ PONOŽKY, doporučujeme protiskluzové. Můžeš si je zakoupit také ve studiu.