PILATES: Síla a vitalita

POPIS LEKCE/AKCE

Každé pondělí se sejdeme, abychom společně rozproudili energii a užili si intenzivní praxi pilates, která bude rozvíjet naši sílu a vitalitu. Tyto lekce jsou určeny pro ženy i muže všech úrovní, kteří chtějí posunout svou fyzickou kondici na novou úroveň. Čekají nás různé výzvy s pomůckami i bez nich. Pilates je skvělým způsobem, jak se dostat do formy a zároveň zůstat v bezpečí např. během rehabilitace. O pilates: Posílení celého těla, zlepšení flexibility i mobility, vyvážení svalové síly, zkvalitnění držení těla, prevence bolesti zad, lepší koordinace, celkové posílení fyzické kondice a dlouhé štíhlé svaly. To vše jsou benefity cvičební metody pilates. Principy metody pilates zahrnují koncentraci, kontrolu, centrování, plynulost pohybů, preciznost a dýchání. Pilates se zaměřuje na posílení hlubokých stabilizačních svalů, zejména břišního středu (core), zad a pánevního dna. Správné provedení cviků a precizní kontrola pohybů jsou klíčové pro dosažení správného postavení těla a optimálního výsledku. Věřím, že vám pilates poskytne jiný úhel pohledu a otevře nové dveře k vnímání těla i celkově pohybu. Kombinaci praxe jógy a pilates vidím jako úžasnou souhru dvou systémů, které se vzájemně skvěle doplňují a dohromady vám pomohou opečovat tělo, mysl i duši. Na lekcích vás budou provázet cviky z pre pilates, MAT 1 a MAT 2. O těhotenství a zdravotních omezeních vždy informujte lektora.